Полезные продукты для кожи: 6 витаминов для молодости кожи лица и тела

Полезные продукты для кожи: 6 витаминов для молодости кожи лица и тела

11.02.2022 Выкл. Автор Admin

Полезные продукты для кожи: 6 витаминов для молодости кожи лица и тела

Самые полезные продукты для кожи лица: рассмотрим важные витамины для молодости кожи и узнаем какие вещества должны быть в ежедневном рационе. Сделаем обзор 5 средств с витаминами для наружного применения

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ || Витамины и научные рекомендации с Ксенией Вебер


Какие витамины для кожи лица являются незаменимыми и как получить их из еды? #витаминыдлякожи
__________________________________________________________

➤ Видео Ксении Вебер о витаминах в косметике: https://youtu.be/oIEYqaGGzGE

➤ Подписаться на канал Ксении Вебер: https://www.youtube.com/channel/UCh4rZ6LTu_zNMW0cZOI-cGg
__________________________________________________________

➤ Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/katya.novotochina/

➤ Видео об антиоксидантах: https://youtu.be/3p9e_UnLOFs и лучших продуктах с антиоксидантами: https://youtu.be/7AQ7DX9yrrs

__________________________________________________________

☑️ Тайм коды:
0:00 Вступление
1:15 Функции витаминов для кожи
3:08 Витамин Е
6:42 Витамин С
9:21 Витамин А
12:42 Коэнзим Q10
15:40 Витамин В7 (Биотин)
17:19 Витамин В3
19:03 Витамин D
22:30 Витамин К

☑️ Источники информации и полезная информация о витаминах (на английском языке):

Книга “Интегративная дерматология”: Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, & Reena N. Rupani. (2014). Integrative Dermatology. Oxford University Press.

Статья о питании и коже: Jason Solway, DO; Michael McBride, DO; Furqan Haq, PhD, MPH; Waheed Abdul, MD; and Richard Miller, DO. “Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based Diet in Preventing and Reversing Skin Aging—A Review”. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(5):38–43: https://jcadonline.com/diet-and-dermatology-plant-based/

Информация о витаминах Университета Орегона: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins

Информация о витаминах Университета Гарварда: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/biotin-vitamin-b7/

Национальный Институт Здоровья США — рекомендации о витаминах: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

О поперечной сшивке коллагена (cross-linking): https://www.fightaging.org/archives/2014/12/a-review-of-collagen-cross-linking-in-aging/

Большое исследование о витамине В и раке кожи: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.30630

__________________________________________________________

15 Лучших Продуктов Для Сияющей Кожи. (Витамины для здоровья кожи)


Ни для кого не секрет, что красота и сияние кожи напрямую зависят от здоровья организма в целом, а значит, и от нашего питания. Знакомы вам такие проблемы как акне, серый цвет лица, сухость, потеря упругости или возникновение преждевременных морщин? Нехватка витаминов и микроэлементов – частая причина таких проблем.
Для того, чтоб наша кожа оставаться молодой, гладкой и сияющей, нужны продукты, богатые витаминами А, С и Е, биотином, Омега – 3, витаминами группы В. Нужны коже железо, цинк, магний и кальций, антиоксиданты, эллаговая кислота. И, конечно, белок. Все эти вещества необходимы для синтеза коллагена, запасы которого с возрастом уменьшаются.
Из каких продуктов мы можем все это получить? Досматривайте до конца, и вы узнаете что нужно срочно включить в ваше меню для здоровой и сияющей кожи.

===========================
Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻 Еще интересное видео🔻🔻
👉Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности?
https://youtu.be/SPRj4l0I1oo
👉Почему сидячий образ жизни нас убивает. https://youtu.be/q00QM03xsiw
===========================

#Кожа #Питание #ДляЗдоровьяКаждому